※当設では「加圧トレーニング」や「パーソナルトレーニング」でもTRXを導入しております。
世界80か国で導入され、一流スポーツクラブのみならず全米スポーツで1番人気を誇るNFL(アメフト)をはじめNBA(バスケ)、MLB (プロ野球)、NHL(ホッケー)、リバプールFCほか一流スポーツチームにも導入、女優のジェニファー・ロペスやジェイミー・プレスリーにも愛される話題のエクササイズです。
TRX trainingとは
TRX トレーニングとは自重を利用したレジスタンストレーニングで、不安定な吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた上で、様々な姿勢をとることにより、効果的に全身をくまなく鍛える事が出来ます。不安定な吊り輪状のハンドルを使ってのトレーニングは常にバランス力が必要になります。レジスタンストレーニングに、バランス力という神経系のトレーニングも加わり、あらゆるスポーツの基本となるバランス力+筋力向上が見込まれます。
また、重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。
どのくらいハードなエクササイズをするかは、自由にコントロールが可能で、身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。
今まで、運動方法が難しかった、腸腰筋や腹横筋、骨盤周辺筋群等、体幹周辺のインナーマッスルへのレジスタンストレーニングも豊富で、新しい筋への働きかけができます。
TRX トレーニングには、高度な知識が必要ですが、当施設ではTRXインストラクターが加圧トレーニングに取り入れ指導いたしますので、安心して行うことができます。